Aprendamos a vivir como niños

Aprendamos a vivir como niños

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¿La creatividad tiene caducidad? 

Por qué constantemente escuchamos que los niños son más creativos que los adultos, que hemos perdido la creatividad…. eso no es verdad… volvamos a ser niños, ¡no dejemos que las preocupaciones nos consuman! 

El mundo no se acaba, dejemos de pensar desde la mente vetada de un adulto… a un niño no se le cierra el mundo… no tiene límites para la creatividad, siempre y cuando no tenga prejuicios. 

Los prejuicios, la edad, el miedo, el qué dirán, nos limitan porque tenemos cosas que perder, nos volvemos más cautelosos y dejamos de arriesgar y tomar riesgos se convierte en algo incómodo.

La espontaneidad y la improvisación son actitudes que les permiten a los niños asumir riesgos, lanzarse a lo desconocido sin reservas y así, experimentar nuevas situaciones y sensaciones.

Afrontar los errores en los niños es algo normal, están muy acostumbrados a equivocarse, saben que son aprendices y que lo normal es cometer errores. Un error para ellos no supone ninguna desgracia (a menos que un adulto se lo recompense con desaprobación) por lo que un fracaso no es en absoluto sinónimo de rendición.

Y nosotros los adultos ¿en dónde perdimos la capacidad de jugar?, ¿por qué creemos que jugar es perder el tiempo? para un niño todo es un juego, siempre están abiertos a nuevas ideas, aceptan retos, sugerencias, todo se vale, no juzgan ni se sienten juzgado.

Siempre que los dejemos la actitud de los niños será lúdica y experimenta, está es su naturaleza, el deseo de probar cosas nuevas, descubrir “qué pasa si…” y sobre todo, la curiosidad, esa curiosidad que les da observar, vivir y sentir las cosas con las que agarran ideas para sus futuros proyectos. 

Gracias a esta actitud, no hay límites para ellos en lo que se refiere a descubrir nuevas relaciones o combinaciones.

¿Qué hemos hecho los adultos para dejar de ser niños? Los niños no tienen traumas o condicionamientos mentales, esto los hace libres y estar abiertos a un mundo de posibilidades. 

Sin embargo, nosotros los mayores, hemos fijado los conceptos en nuestras vidas de manera firme y se nos ha llenado la mente de tópicos que nos impiden ser creativos y arriesgarnos, 

¿Hemos renunciado a ser creativos? Probablemente sí, pero la respuesta para volver a ser niños, en el alma por supuesto, es recuperar las capacidades que teníamos a esa edad: espontaneidad, improvisación, afrontar los errores, tener actitud lúdica y experimental.

Ya tenemos la planificación y la organización tanto en trabajo como en casa y vida social, entonces hagamos acopio de los recuerdos de las capacidades que trabajamos durante toda la infancia y enfoquémoslas en aplicar esas habilidades para el proceso creativo 

Todas estas actitudes y habilidades, en conjunto, hacen que una persona sea creativa, que se deje llevar por la mente y le de libertad, que no la limite, que la expanda, que observe y se detenga a dejar volar la imaginación. 

Hagamos entonces un espacio para dejar entrar la creatividad y soltar la organización y planeación estricta, sin remordimientos y sin temores… seguro el resultado será maravilloso. 

Disfrutemos el mes del niño y seamos niños en la vida adulta. Agreguemos creatividad en todos los aspectos de nuestras vidas. En la cocina, en el trabajo, en la casa, en los juegos con los niños, en las reuniones sociales por video conferencia, en todo, siempre, podemos encontrar ese algo para optimizar nuestra vida. 

¡Feliz mes del niño! 

La mente creativa y poderosa con rutinas que no son rutinarias

La mente creativa y poderosa con rutinas que no son rutinarias

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Mucho se habla de generar hábitos o rutinas saludables en todos los aspectos, que si la alimentación, que si el sueño, que si el ejercicio, que si meditar, que si leer, que si salir a la naturaleza, pero ¿y si no nos gustan esos hábitos?

¿Qué pasa cuando necesitamos cambiar de hábitos porque, simplemente, los que tenemos ya no nos llenan o solo porque se nos antoja hacer alguna cosa que hace alguien más y es solo por curiosidad?

No podemos negar que somos entes de hábitos, de rutinas y de obsesiones que nos llevan a una zona de confort que es todo, menos de confort. Y es ahí en donde debemos poner atención y ver qué sí nos puede funcionar para salir de ahí, pero sin presiones, sin imitaciones locas y logrando personalizar la rutina a nuestro entendimiento y plena satisfacción.

Ahora está de moda el meditar, leer, hacer yoga, es decir, hacer alguna actividad que nos de paz mental, pero no podemos negar que una vez que terminamos de hacerla en menos de dos horas ya tenemos el estrés en el cerebro diciendo que hay que terminar algo o hay que atender a alguien o simplemente no nos deja relajarnos y mantenernos en ese estado zen que tuvimos hace unas cuantas horas.

Por eso, propongo que hagamos nuestras rutinas, que vayamos por la vida observando y anotando (sí, traer una libretita o el cel a la mano para anotar todo lo que se nos ocurra siempre es una muy buena idea) lo que a nosotros nos llame la atención y nos haga clic.

Por ejemplo, en mi caso no necesito levantarme a las 5.00 de la mañana para meditar 20 minutos, leer 20 minutos y tomarme un té relajante por otros 20 minutos y así tener mis 60 minutos de relax, ¿por qué? porque no tengo una vida demasiado agitada o llena de actividades de hijos, entonces ahí está una clave para no imitar a nuestros influencers favoritos y sus rutinas y caer en el error de que si le funciona a él/ella entonces me funciona a mí también.

Además, al hacer nosotros nuestra rutina y personalizarla es más seguro que la llevemos a cabo con constancia y no solo unos cuantos días y luego lo echemos todo por la borda.

Y, ¿cómo? Pues fácil, si te gusta leer entonces encuentra el mejor momento del día para hacerlo y si tienes interrupciones como hijos, trabajo, estudios o lo que sea hazle saber a todos que es tu momento, que son tus 20 minutos.

A mi me gusta la hora de la comida, para sentarme a la mesa, con una mesa bonita, bien presentada, comida rica y calientita – bendiciones del Home Office – y tomarme mi tiempo para comer, ahí encuentro mi momento zen y que me relaja del acelere de las mañanas laborales, guardo mi celular o lo dejo alejado y me concentro en la comida, en disfrutarla y saborearla. 

Cuando descubres lo que te da paz, entonces es muy probable que lo repitas y que sin darte cuenta lo hagas un hábito que no es para nada aburrido ni tedioso. Siempre me ha llamado la atención la gente que dice que si no hacen ejercicio se ponen de malas y hacen ejercicio extenuante, yo, simplemente no puedo. Para mi ejercicio es algo sin impacto, sin la necesidad del sudor excesivo y del acelere cardiaco que no me deja respirar, es relax y movimiento, es otro momento de paz.

Regresemos al tema de las libretas o algo en donde anotar. Aquí es importante que si estamos en algún lugar llámese centro comercial o parque o donde sea observemos, sí, observemos a la gente a sus costumbres a sus actividades y seguro encontraremos alguna que nos guste, que nos llame la atención y que sea ahí en donde digamos ¡ese podría ser mi momento zen del día!

Tomando un café sin libro, sin celular, sin amigos, sin nada, solo tomando café y viendo pasar gente. Comiendo un helado, leyendo en una banquita o en el pasto, caminando y haciendo window shopping, tomando fotos, leyendo los slogans de las marcas y sacando ideas para escribir nuestro blog, en fin, mucha variedad para observar y poder identificarnos con actividades que nos gustaría hacer para tener paz mental.

Ahora, también debemos tener una rutina en cuanto a la salud física, alimentación y ejercicio. Ayer leí algo que me pareció interesante y es que, si comemos 3 comidas principales y 2 colaciones al día, por lo general, entonces dan un total de 35 comidas a la semana (5 comidas al día X 7 días a la semana), lo que da lugar a comer “mal” de 3 a 5 veces. Es decir, un chocolate como colación o unas papas a la francesa en la comida no van a estropear mucho, la clave está en la constancia, la disciplina y en los excesos.

El chiste está en encontrar lo que nos guste y hacerlo para divertirnos, para sentirnos bien y para disfrutar lo que hacemos y comemos, de qué sirve vivir en el gimnasio y comiendo lechuga hervida si no nos da paz mental y para recontra… nos perjudica por aquello del estrés y la inflamación celular.

Desde mi punto de vista se vale leer libros de superación y auto ayuda y es mega válido adaptar las sugerencias que nos dan en lo personal y a nuestro estilo de vida y si, al principio es un gran esfuerzo, pero luego se hace el hábito y no se convierte en una pesadilla rutinaria de la que no puedes más que alejarte.

Y poco a poco, al ir agregando hábitos que nos gusten crearemos nuestra rutina feliz, que no se sentirá como obligación y que disfrutaremos hasta que lleguemos, de nuevo, a la zona de confort y volvamos a empezar.

¿Qué hábitos que no son rutinarios te gustan o prácticas? Cuéntanos y tal vez, podamos darnos ideas entre nosotros.

Nuevo algoritmo de Instagram 2021. Claves para aumentar tus seguidores

Nuevo algoritmo de Instagram 2021. Claves para aumentar tus seguidores

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Mucho se ha hablado del nuevo algoritmo de Instagram este 2021 y con ello, cómo hacer crecer tu comunidad y sobre todo, hacer que todos tus seguidores vean tu contenido.

Comencemos por entender que el algoritmo de Instagram 2021 es quien cambia la forma en la que se presenta tu contenido a los usuarios en la red social. Todo esto depende de qué tan relevante sea para tu comunidad, he aquí la importancia de hacer un contenido de valor.

¿Cómo funciona el algoritmo de Instagram 2021?

La plataforma en sus últimas actualizaciones ha anunciado que el feed o muro de cada creador de contenido va a depender de estos factores principales:

  • Interés: cuanto más interesante sea tu contenido mayor interacción va a generar el usuario, por ende, Instagram se lo va a mostrar con mayor frecuencia.

Piensa en una marca que sigas por su contenido, siempre vas a querer estar al pendiente; ya sea porque te da información relevante, tips e incluso has aprendido algo a través de su Instagram, ese es realmente el contenido de valor e Instagram sabrá que te interesa.

TIP: ten en cuenta que el algoritmo de Instagram este 2021 cuenta todo como interacción: vistas de instastories, reels, comentarios, compartidos y guardados.

  • Oportunidad: apóyate de las tendencias y fechas conmemorativas que hay a diario, pero ¡OJO! no tienes que ser parte de todas. Primero debes definir que sí va con tu marca y que no.

Por ejemplo, si tu marca es venta de ropa online no vendría al caso hacer una publicación del día mundial del síndrome de down o una tendencia de Covid-19.

TIP: para que no se te pase ninguna tendencia o efeméride puedes apoyarte de algunas herramientas como Google Trends o AlsoAsked

  • Frecuencia: cuando quieres lograr un objetivo la disciplina y constancia son tus mejores aliados. ¡OJO! no publiques por hacerlo, cada publicación debe tener un objetivo: branding, informativo o venta.

TIP: lo más recomendable es que generes una estrategia para tu red social y con ello, establezcas una calendarización mensual con el contenido, copys y hashtags ha utilizar.

Recuerda que las etiquetas o hashtags son fundamentales. Ahora el usuario busca contenido a través de estas keywords.

  • Relación: como en la vida real GENERA UN VÍNCULO con tus seguidores. Esto te dará fidelidad del usuario y además alto engagement en cada publicación que realices.

El algoritmo de Instagram 2021 tiene en cuenta todas las cuentas que le interesan al usuario; es decir, aquellas cuentas donde el usuario da más likes, genera visitas, deja comentarios, manda mensajes y guarda la publicación.

TIP: para comenzar a generar ese vínculo entre marca – usuario, crea contenido que provoque, que invite a interactuar e incluso puedes hacer algunos concursos, dar regalos o videos en vivo.

Esperamos que hasta aquí tengas en mente varias ideas para comenzar a coincidir con el algoritmo de Instagram 2021, pero no quiero despedirme sin antes dejarte un pequeño resumen:

  • Las personas navegan por Instagram por ratitos pero durante todo el día. Por ello, cada contenido debe ser llamativo, de valor y que incentive al usuario.
  • Existen dos tipos de usuarios: los verticales, quienes solo consumen el contenido de tu feed y los horizontales, quienes se enfocan a ver únicamente las instastories de las cuentas; sin embargo, hay un porcentaje muy bajo pero importante que consume ambos contenidos: feed e instastories. Enfoca estrategias en cada usuario.
  • Muy, muy importante los hashtags que utilices en cada publicación en tu feed. Ten especial cuidado con qué pones y de mínimo que sean diez esenciales.
  • Explora los IGTV y Reels, son una manera muy dinámica de hacer contenido y atrapar al usuario.
  • Lo más importante es revisar tus métricas. Recuerda que todo lo que no se mide no se puede mejorar.
  • Haz de tu cuenta un arte. Sí, así como lo lees, produce contenido visual creativo. Piensa en cómo quieres que se vea tu feed de IG; es decir, en cuál será el estilo que defina tu marca o producto.